解锁大脑奥秘 呵护心灵成长

为进一步推进校园科学教育建设，丰富学生科普知识储备，引导六年级学生科学认知自我、健康成长，2026年10月29日，我校开展“大手拉小手，共筑科学梦”系列科普活动第十一期专题讲座。本次活动特邀中山大学原心理系书记李桦教授走进校园，为六年级全体学生带来心理健康科普讲座《大脑是个“橡皮泥”：情绪、疲劳与作息的魔法课》。

讲座伊始，李桦教授以“伦敦出租车司机的大脑”这一科学案例切入，通过对比图片向同学们展示：长期进行路线记忆训练的出租车司机，大脑海马体后部体积会显著增大，前部则相对更小。李教授借此告诉同学们，大脑并非固定不变的“石头”，而是一块可以揉捏的“橡皮泥”。无论是学习新知识，还是养成好习惯，都在物理层面上重塑着大脑连接。她强调：“青春期是大脑可塑性极强的关键窗口，你们当下的每一次努力，都在为大脑‘塑形’。”

结合积极心理健康领域的专家共识，李桦教授带领同学们了解意义与目标、生活满意度、自我效能、愉悦感等六大核心积极心理维度，引导同学们建立积极的心理认知。同时，她从青春期下丘脑发育机制切入，将这一阶段的大脑比作“正在施工的高速公路”，帮助同学们理解情绪波动是成长的必经过程，并非“不懂事”，从而读懂青春期生理变化与情绪波动背后的科学原理，解开成长困惑。

在心理调节方法分享环节，李桦教授向同学们介绍了“把担心写下来”这一情绪释放策略，引导大家接纳紧张情绪，学会将焦虑转化为动力。她还送给同学们一份简单而充满力量的“大脑保养指南”：好好吃饭、好好睡觉、好好玩耍、保持兴趣。她叮嘱同学们守住基础健康准则，学会觉察情绪、主动调节、适时休息，在学习和休息之间找到平衡，让能量持续续航。

整场讲座兼具科学性、趣味性和实用性，现场氛围轻松愉快。同学们认真倾听、积极思考，在科普中读懂自己的身心变化，收获情绪调节的小妙招。

讲座尾声，学生代表向李桦教授献花致谢，刘校长为李桦教授颁发讲座纪念证书。同学们以热烈的掌声向专家致以谢意，随后全体人员一同合影留念。

本次讲座不仅是一次心理知识普及，更是一场关于成长的深度对话。李桦教授以科学依据与温暖视角，帮助同学们揭开大脑的神秘面纱，让大家认识到：只要掌握科学方法，照顾好情绪、规律作息，每个人都能塑造属于自己独一无二的“最强”大脑。