破解情绪密码 做情绪的主人

       情绪像音符，像彩虹，像阳光，无时无刻不拨动我们的心弦。为帮助四年级学生树立心理健康意识，正确对待自己的情绪，培养学生控制情绪的能力。5月23日下午，我校特邀请中大团委学生干部，为四年级学生开展了以“做情绪的主人”为主题的红领巾课堂活动。

       活动开始前，各班优秀中队学生代表为心理辅导员郑重地戴上了红领巾。在孩子们热烈的掌声中，红领巾课堂活动正式开始。

       心理辅导员用“你来表演我来猜”的游戏开场，邀请五位同学上台表演，全班来猜谜，孩子们积极参与，课堂氛围十分热烈。

       心理辅导员以情景体验、图片、视频、讨论分析等形式，从认识情绪，情绪对人的影响和情绪管理三方面入手，展开详细讲解。

       “认识情绪”环节，辅导员们精心剪辑《头脑特工》视频，看着情绪小人们有趣的行为，孩子们在笑声中了解常见的情绪和情绪的表现。

        在“情绪对人的影响”环节，辅导员用亲切的语言让孩子们明白了情绪是我们每个人都有的，无论是积极的情绪还是消极的情绪，都是我们情绪的不同颜色。每个“情绪特工”都是正常的心理反应，消极情绪也并不可怕，学会科学的管理情绪、疏导情绪才是关键。

         在“情绪的管理”环节，辅导员们以问题“你们怎样调节自己的情绪？”引导孩子们分享自己调节情绪的方法。“听音乐”，“写日记”，“和他人倾诉”，孩子们踊跃分享自己的方法。辅导员分享了三钟方法：转移注意法、合理宣泄法、自我安慰法。

        通过学习，孩子们学会了如何调节情绪，做情绪的主人，守护自己的身心健康。在红领巾课堂活动的最后，心理辅导员还贴心地为学生解答困惑，倾听学生的近期烦恼，提供可行的建议。

        心有阳光，处处皆暖阳。通过红领巾课堂活动的学习，学生们了解到积极的情绪是最好的免疫力，良好的情绪和心境能促使我们战胜学习和生活中的各种困难。拥有积极乐观的心态，学会正确管理自己的情绪是人生成长的宝贵财富。